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MÉTHODES PILATES:

La méthode Pilates, créée dans les années 20 par Joseph Pilates,

n'a cessé d'être améliorée pour devenir une méthode de gymnastique

complète et efficace.

 

Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision

et la respiration afin d'harmoniser le corps et l'esprit.


La méthode Pilates est un ensemble d'exercices variés visant à :

  • renforcer les muscles essentiels à une bonne posture
  • prévenir les maux de dos
  • acquérir une grande force abdominale
  • se muscler en longueur et non en masse
  • améliorer la souplesse l'équilibre et la coordination.
  • La respiration est l'alliée d'un travail efficace et relaxant.
    La méthode Pilates étire, affine la silhouette et assure un ventre plat.


    Après 10 cours, vous sentirez une différence,
    après 20 cours, vous verrez une différence,
    après 30 cours, les autres verront la différence!

    (Joseph Pilates)

    Elle permet à tout âge d'agir de manière efficace sur différentes parties

     du corps qui nécessitent un développement.

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    >  Pour qui?